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세계보건기구 우울증 자가보고 척도, 또는 WHO-5 Well-Being Index는 전반적인 정신적 건강을 평가하기 위해 널리 사용되는 짧은 설문지입니다. 우울증의 확인 도구로도 활용되며, 개인의 긍정적인 정신 건강 상태를 측정하는 데 사용됩니다.
WHO-5 구조 및 내용
WHO-5는 5개의 간단한 질문으로 구성되어 있으며, 각 질문은 응답자가 최근 2주 동안 경험한 긍정적인 기분과 웰빙의 빈도를 평가합니다.
질문들은 일상 생활에서의 행복과 긍정적인 활동, 흥미, 생기 넘치는 기분, 휴식 등과 관련됩니다.
WHO-5 점수화
총점은 25점 만점이며, 점수가 높을수록 건강 상태가 좋음을 나타냅니다.
| 점수 | 의미 |
| 0점 | 전혀 없었다. |
| 1점 | 가끔 있었다. |
| 2점 | 절반 정도의 시간 있었다. |
| 3점 | 종종 있었다. |
| 4점 | 대부분의 시간 있었다. |
| 5점 | 매우 자주 있었다. |
WHO-5 테스트 평가
| 질문 |
|---|
| 1. 나는 기분이 좋았다. |
| 2. 나는 활기차고 생기가 넘쳤다. |
| 3. 나는 여유롭고 편안했다. |
| 4. 나는 신선하고 휴식을 취한 느낌이었다. |
| 5. 나는 일상 생활에 관심을 가졌다. |
WHO-5 테스트 결과 분석
세계보건기구 우울증 자가보고 척도 (WHO-5 Well-Being Index)의 점수에 따른 평가는 다음과 같이 이루어집니다.
| 점수 | 결과 |
|---|---|
| 0-13 점 | – 이 점수 범위는 낮은 정신적 웰빙을 나타내며, 우울증이 있을 가능성이 높습니다. – 이 경우 전문가의 평가가 권장됩니다. |
| 14-25 점 | – 이 범위는 보통에서 높은 정신적 웰빙을 나타냅니다. – 높은 점수는 좋은 정신건강 상태를 반영합니다. |
심각한 우울증, 극복을 위한 팁
우울증에 최고 보약
마무리
WHO-5는 임상적 환경 뿐만 아니라 연구 및 공중 보건 조사에서도 널리 사용됩니다. 이 척도는 빠르고 간단하며, 다양한 연령대와 문화권에서 사용될 수 있습니다. WHO-5는 전반적인 웰빙을 평가하고, 우울증의 가능성을 초기에 스크리닝하는 데 유용할 수 있지만, 전문적인 진단을 위해서는 추가적인 평가가 필요합니다.
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