심장부터 뇌까지! 오메가3, EPA와 DHA 균형 맞춰 먹는 법 3가지
요즘 오메가3 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 급증하고 있습니다. 오메가3는 단순히 심혈관 건강을 돕는 데 그치지 않고, 뇌, 눈 건강, 염증 감소 등 다양한 건강 이점을 제공하는 필수 지방산입니다. 하지만 오메가3를 섭취할 때 EPA와 DHA의 균형을 맞추는 것이 매우 중요하다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 오메가3 섭취의 중요성과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가3의 … Read more
