보충제뿐만 아니라 식습관과 생활 습관을 통해서도 글루타치온 생성을 촉진할 수 있습니다. 다음은 글루타치온을 자연적으로 증가시키는 방법 5가지입니다. 1. 글루타치온 함유 식품 섭취 양배추, 브로콜리, 마늘, 양파, 시금치, 아보카도, 아스파라거스 등은 글루타치온을 함유하고 있습니다. 특히 십자화과 채소(브로콜리, 케일, 콜리플라워)는 글루타치온 생성을 돕는 황 함유 화합물이 풍부합니다. 2. 단백질 섭취 늘리기 글루타치온의…
나만의 건강 주권을 찾는 이야기
