현대인들의 식단에서 빠질 수 없는 탄수화물! 하지만 과도한 탄수화물 섭취는 소화불량, 체중 증가, 혈당 상승 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 이런 고민을 덜어줄 방법이 있다면 어떨까요? 최근 가수 겸 방송인은 자신의 건강 비결로 '파로 효소'를 소개하면서 큰 관심을 받고 있습니다. 그녀는 식사 후 파로 효소를 챙겨 먹으며 소화 건강을 관리하고…
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글루타치온을 자연적으로 늘리는 방법 5가지
보충제뿐만 아니라 식습관과 생활 습관을 통해서도 글루타치온 생성을 촉진할 수 있습니다. 다음은 글루타치온을 자연적으로 증가시키는 방법 5가지입니다. 1. 글루타치온 함유 식품 섭취 양배추, 브로콜리, 마늘, 양파, 시금치, 아보카도, 아스파라거스 등은 글루타치온을 함유하고 있습니다. 특히 십자화과 채소(브로콜리, 케일, 콜리플라워)는 글루타치온 생성을 돕는 황 함유 화합물이 풍부합니다. 2. 단백질 섭취 늘리기 글루타치온의…