마그네슘

마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 많은 사람들이 마그네슘 영양제를 섭취하여 건강을 챙기고 있습니다. 그러나 마그네슘이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니며, 특정 건강 상태에서는 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘의 효능과 함께, 섭취를 피해야 하는 사람들에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 섭취를 피해야 하는 사람들 콩팥…

마그네슘은 단순히 눈 떨림을 완화하는 것뿐만 아니라, 불면증을 개선하고 스트레스 해소 및 심장 건강에도 도움을 주는 중요한 미네랄입니다. 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄인 마그네슘은 단백질 합성, 에너지 대사, 근육 수축과 이완, 혈압 조절 등 다양한 기능을 담당하며, 부족할 경우 근육 경련이나 대사증후군 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 마그네슘이 가진…