근육 보호

마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 많은 사람들이 마그네슘 영양제를 섭취하여 건강을 챙기고 있습니다. 그러나 마그네슘이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니며, 특정 건강 상태에서는 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘의 효능과 함께, 섭취를 피해야 하는 사람들에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 섭취를 피해야 하는 사람들 콩팥 기능 저하자마그네슘은 신체에서 중요한 전해질 … Read more

마그네슘은 단순히 눈 떨림을 완화하는 것뿐만 아니라, 불면증을 개선하고 스트레스 해소 및 심장 건강에도 도움을 주는 중요한 미네랄입니다. 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄인 마그네슘은 단백질 합성, 에너지 대사, 근육 수축과 이완, 혈압 조절 등 다양한 기능을 담당하며, 부족할 경우 근육 경련이나 대사증후군 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 마그네슘이 가진 다양한 효능에 대해 자세히 알아볼까요? … Read more