커피 안 마셔도 잠 안 오는 이유? ‘몸에 좋은 음식’도 숙면에 조심하세요!
카페인만 피하면 숙면에 문제없다고 생각하지만, 의외로 ‘몸에 좋은 음식’이 수면을 방해할 수 있습니다. 오늘은 숙면을 방해하는 음식과 건강한 수면 습관을 알아보겠습니다.
나만의 건강 주권을 찾는 이야기
카페인만 피하면 숙면에 문제없다고 생각하지만, 의외로 ‘몸에 좋은 음식’이 수면을 방해할 수 있습니다. 오늘은 숙면을 방해하는 음식과 건강한 수면 습관을 알아보겠습니다.
잠자리에 들기 전에 무엇을 먹느냐가 수면의 질을 좌우합니다. 자기 전 먹으면 잠이 오지 않는 음식들이 있는 반면, 숙면을 돕는 음식도 있죠. 그런데, 의외로 우리가 좋아하는 매운 음식, 단 음식, 기름진 음식들이 잠을 방해한다고 합니다! 오늘은 여러분의 잠을 방해할 수 있는 음식과, 오히려 숙면을 유도하는 음식들에 대해 알려드릴게요. 이 정보만 알면, 내일 아침을 상쾌하게 맞이할 수 있습니다!