극심한 불면증, 운동이 좋다던데.. 얼마나 해야할까?? 1시간?? 2시간??
일주일에 2회 이상, 1시간 이상 운동을 꾸준히 하는 것이 불면증 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 운동이 어떻게 극심한 불면증 증상을 개선하고 수면의 질을 향상하는지 살펴보겠습니다.
불면증
불면증 해결법 3가지 접근: 원인 분석, 생활 습관 개선, 치료 방법 선택하기
이번 글에서는 불면증의 원인을 분석하고, 생활 습관을 어떻게 개선할 수 있는지, 그리고 약물 치료와 비약물 치료의 장단점에 대해 이야기하겠습니다.