더 헬스 라이트

4050을 넘어서면서 신진대사가 느려지고, 만성질환의 위험이 높아지기 때문에 식습관에 더욱 신경을 써야 합니다. 4050 피해야 할 음식들을 살펴보고, 건강을 지키기 위한 올바른 식습관에 대해 알아보겠습니다.

일부 음식은 냉장고 안의 차가운 환경에서 오히려 상태가 나빠지거나, 독소가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 냉장 보관 시 주의해야 할 음식들과 그 이유, 그리고 올바른 보관 방법에 대해 알아보겠습니다.

영양제는 우리 몸에 다양한 영양소를 보충해주지만, 너무 많은 양을 섭취하면 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영양제 과다 섭취시 부작용과 각 영양소별 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

녹차 속 카테킨은 다양한 건강상의 혜택을 제공하지만, 과도한 섭취는 간 손상과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 이에 대한 건강 이점과 과다 섭취 시의 위험성, 그리고 안전한 섭취 방법에 대해 살펴보겠습니다.

남자 여유증은 단순히 외모에 대한 문제를 넘어서 남성의 건강에도 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 여유증이 있는 남성은 그렇지 않은 남성에 비해 75세 이전 조기 사망 위험이 높다고 합니다.

저칼로리고 고단백질인 두부는 다이어트 뿐만 아니라 건강한 식생활을 지향하는 이들에게 필수 아이템이죠. 두부의 종류마다 그 특성과 열량이 다르기 때문에, 자신의 목표와 필요에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.

저녁 늦은 시간에 음식을 섭취하는 습관은 우리 몸뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 야식 증후군은 단순한 습관을 넘어서, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있음을 보여줍니다.

운동의 효과를 최대화하려면 언제 운동하는지도 중요할 수 있습니다. 이 글에서는 운동 시간대가 왜 중요한지, 그리고 어떤 시간대에 운동을 하는 것이 가장 이상적인지를 탐구해보겠습니다.

술과 과로는 전립선염의 악화와 전립선염 재발에 큰 영향을 미칩니다. 전립선염을 효과적으로 관리하고 전립선염 재발을 방지하기 위한 생활 속 조치에 대해 알아보겠습니다.