더 헬스 라이트

비만 문제는 현대 사회에서 많은 사람들의 건강을 위협하고 있습니다. 이를 해결하기 위해 수많은 다이어트 식품과 방법들이 등장했지만, 최근 와사비잎 추출물이 주목받고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 자연에서 추출한 이 성분은 체중 관리와 식욕 조절에 큰 도움을 주는 것으로 알려져, 다이어트를 시도하는 많은 이들에게 새로운 대안이 되고 있습니다. 이번 글에서는 와사비잎 추출물의 뛰어난 효능과 다이어트 식품으로서의 장점에 … 더 읽기

최근 약국에서 멜라토닌을 쉽게 구입할 수 있게 되면서, 수면 장애를 겪는 사람들에게 큰 희소식이 되고 있습니다. 수면 호르몬으로 잘 알려진 멜라토닌은 단순한 수면 보조제가 아닌, 치매 예방, 항노화, 항산화에까지 효과가 있다는 사실! 이번 글에서는 멜라토닌의 숨겨진 효능과 이를 약국에서 어떻게 활용할 수 있을지에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 멜라토닌, 단순 수면 호르몬이 아니다! 멜라토닌은 수면과 관련된 호르몬으로 … 더 읽기

최근 관절 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강기능식품이 등장하고 있습니다. 그중에서도 ‘연어 코 프로테오글리칸’이 주목받고 있는데, 기존 성분들과 비교해 효과적인 흡수율과 높은 효능으로 많은 연구에서 긍정적인 결과를 보이고 있습니다. 그렇다면, 연어 코 프로테오글리칸이 관절 건강에 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 1. 관절 건강, 왜 중요한가? 관절은 우리 몸이 원활하게 움직일 수 있도록 돕는 핵심 기관입니다. … 더 읽기

현대인의 건강 고민 중 하나는 ‘기억력 감퇴’와 ‘혈액순환 문제’입니다. 특히 나이가 들수록 뇌 건강을 유지하는 것이 점점 더 중요해지고 있는데요. 이런 고민을 해결할 수 있는 자연 유래 성분이 바로 ‘징코빌로바’입니다. 은행나무에서 추출한 징코빌로바는 오랜 역사를 가진 천연 약재로, 기억력 향상과 혈액순환 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 징코빌로바의 다양한 효능과 복용 시 주의사항에 대해 자세히 … 더 읽기

나이가 들수록 찾아오는 불청객, 바로 관절 통증입니다. 계단을 오르내릴 때마다 무릎에서 들리는 소리, 조금만 걸어도 뻐근한 느낌… 모두 관절 건강이 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다. 이런 고민을 덜어줄 해결책 중 하나가 바로 ‘콘드로이친’입니다. 관절 보호와 항염증 효과가 뛰어난 것으로 알려진 콘드로이친, 과연 어떤 효능을 가지고 있을까요? 과학적 연구 결과를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. 1. 콘드로이친이란? 관절 … 더 읽기

홍삼은 피로 해소와 면역력 증진을 위해 많이 섭취하는 건강식품입니다. 그런데 최근 연구에 따르면 홍삼이 단순한 건강식품을 넘어 치매 예방과 인지기능 개선에도 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로 식품의약품안전처에서도 홍삼의 ‘기억력 개선’ 기능을 인정했을 정도로 과학적 근거가 탄탄합니다. 이번 글에서는 홍삼이 어떻게 인지기능을 향상시키는지 살펴보겠습니다. 1. 홍삼, 알츠하이머와 싸우다! 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태로, 아밀로이드베타(Aβ) … 더 읽기

요즘 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 하지만 아무 때나 먹는다면 효과가 반감될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영양제마다 최적의 섭취 시간이 따로 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 건강기능식품인 오메가3, 비타민, 아르기닌을 언제 먹어야 효과가 극대화되는지 알아보겠습니다. 1. 오메가3, 저녁 식사 후 섭취하세요! 오메가3는 혈액순환을 원활하게 하고, 뇌 기능을 활성화하며, 눈 건강에도 도움을 주는 필수 … 더 읽기

나트륨과 함께 자주 언급되는 전해질, 칼륨(K⁺). 하지만 많은 사람이 칼륨이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 부족하거나 과하면 어떤 문제가 생기는지 잘 알지 못합니다. 칼륨은 세포 기능과 신경 신호 전달, 심장 박동 조절에 필수적인 영양소로, 균형이 깨지면 근육 약화부터 심장 문제까지 다양한 건강 이상을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 칼륨은 우리 몸에서 어떤 역할을 하며, 어떻게 균형을 … 더 읽기