당뇨병 전 단계는 무심코 지나치기 쉬운 건강 상태이지만, 방치하면 실제 당뇨병으로 발전할 위험이 큽니다. 최근 연구에 따르면, 국내 당뇨병 전 단계 인구는 1,500만 명에 달하며, 이 중 8%가 매년 당뇨병으로 진행된다고 합니다. 그렇다면 당뇨병 전 단계에서 혈당을 효과적으로 관리하는 방법은 무엇일까요? 여러 건강 관리법 중에서도 최근 홍삼이 혈당 조절에 도움을…
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멀티비타민, 내 몸에 맞게 선택해야 하는 이유 3가지
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품 시장이 빠르게 성장하고 있습니다. 그중에서도 많은 사람들이 가장 먼저 챙기는 영양제는 바로 멀티비타민입니다. 하지만 멀티비타민의 종류와 함량을 제대로 이해하지 않고 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 멀티비타민의 종류와 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 멀티비타민의 종류와 수용성, 지용성의 차이…
치매 걱정 뚝?!?! 노년기 멀티비타민 섭취 중요성 3가지
나이가 들수록 치매를 걱정하는 사람들이 많습니다. 치매는 완치가 어려운 질병으로, 예방과 관리가 중요합니다. 최근 연구에 따르면, 노년기에 충분한 멀티비타민 영양 섭취가 치매 걱정을 줄이고 뇌 기능을 개선하는 데 큰 도움이 된다고 합니다. 이번 글에서는 영양 섭취가 어떻게 치매 예방에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 올바르게 영양을 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1.…
MSM(식이유황), 관절 건강에 꼭 필요한 이유 4
1. MSM(식이유황)이란? MSM(Methyl Sulfonyl Methane, 식이유황)은 황(Sulfur)을 포함한 유기화합물로, 관절과 연골 건강을 돕는 중요한 성분입니다. 우리 몸속에서 자연적으로 존재하지만, 나이가 들수록 감소하기 때문에 음식이나 건강기능식품을 통해 보충하는 것이 필요합니다. MSM은 식약처에서도 ‘관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 원료’로 인정한 성분으로, 꾸준한 섭취가 중요합니다. 2. MSM의 주요 효능 1️⃣…
환절기 기침과 가래, ‘도라지’에서 답을 찾다!
환절기만 되면 마른기침이 오래 지속되거나 가래가 끼는 증상이 나타나는 분들이 많습니다. 이런 증상이 계속되면 일상생활에도 큰 불편을 주기 마련인데요. 기관지 건강을 지키고 기침과 가래를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 천연 식품이 있습니다. 바로 '도라지', '배', '꿀'입니다. 이 세 가지 식품이 어떻게 호흡기 건강에 좋은 영향을 주는지 알아보겠습니다. 1. 기관지…
눈 건강을 지키는 루테인과 지아잔틴, 언제부터 섭취해야 할까?
현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용이 많아지면서 눈 건강에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 특히 황반변성, 안구건조증 등 눈 관련 질환 예방을 위해 루테인과 지아잔틴이 중요한 영양소로 주목받고 있습니다. 그렇다면 이 성분들은 어떤 역할을 하며, 언제부터 섭취하는 것이 좋을까요? 1. 황반 건강과 루테인·지아잔틴의 중요성 루테인과 지아잔틴은 녹색 잎채소나…
중년 남성의 전립선 건강, ‘쏘팔메토’로 지키세요!
1. 전립선 건강, 왜 중요할까요? 중년 이후 많은 남성이 배뇨 장애를 경험합니다. 이는 노화에 따른 자연스러운 변화이기도 하지만, 전립선 비대증의 초기 신호일 수도 있습니다. 전립선은 방광 아래쪽에 위치하여 요도를 감싸고 있는 남성의 생식 기관 중 하나로, 나이가 들면서 점차 커질 수 있습니다. 이때 전립선이 요도를 압박하면 배뇨 장애가 발생하는데, 이를…
무릎 관절 영양제 4가지, 건강을 위한 섭취 요령
무릎 관절은 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 무리한 운동, 비만 등의 요인으로 인해 퇴행성관절염이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 무릎 건강을 지키기 위해서는 적절한 무릎 관절 영양제 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 건강을 위한 무릎 관절 영양제 섭취 요령과 생활 속 관리법을 소개합니다. 1. 무릎 관절 영양제,…
No.1 어린이 홍삼 영양제, 이렇게 고르면 안전해요!
어린 자녀를 둔 부모님이라면 아이의 건강이 가장 큰 걱정거리일 것입니다. 특히 면역력이 약한 아이들은 감기나 장염 등 각종 질병에 쉽게 노출되기 때문에 면역력을 키우는 것이 중요하죠. 그래서 많은 부모님들이 어린이집이나 유치원에 들어가기 전부터 면역력 강화에 도움이 되는 건강식품을 찾아보곤 합니다. 그중에서도 어린이 홍삼 영양제는 면역력 강화에 효과적인 선택이 될 수…
눈 떨릴 때 먹는 마그네슘, 알고 보면 이런 효능까지!
마그네슘은 단순히 눈 떨림을 완화하는 것뿐만 아니라, 불면증을 개선하고 스트레스 해소 및 심장 건강에도 도움을 주는 중요한 미네랄입니다. 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄인 마그네슘은 단백질 합성, 에너지 대사, 근육 수축과 이완, 혈압 조절 등 다양한 기능을 담당하며, 부족할 경우 근육 경련이나 대사증후군 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 마그네슘이 가진…