나만의 건강 주권을 찾는 이야기
현대 가장 트렌디한 건강 이슈들을 모아 두었습니다.
폭식은 단순히 “조금 많이 먹는 것”이 아닙니다.심장에 부담을 주고, 혈관을 막으며, 심하면 돌연사의 원인이 될 수도 있습니다.특히 40대 이후 중년층이라면 폭식 습관은 곧 심혈관 질환의 지름길이에요. 오늘은 폭식이 왜 심장 건강에 직접적인 타격을 주는지,그리고 어떻게 예방할 수 있는지를 자세히 살펴보겠습니다. 🍔 1. 폭식이란 무엇일까? 폭식은 단시간에 평소보다 훨씬 많은 양의 음식을 먹는 행동을 말합니다.보통 배가 … 더 읽기
나이가 들수록 시력이 저하되거나 눈이 침침해지는 증상을 느끼는 분들이 많습니다. 특히 백내장, 녹내장, 망막질환 등은 조기 치료가 중요하지만, 경제적 이유로 치료를 미루는 경우도 많습니다. 이런 어르신들을 위해 정부에서는 노인 지원금을 지원하기 위해 저소득층 노인을 대상으로 정밀 안검진과 개안수술비를 지원하고 있습니다. 이 글에서는 지원대상, 신청방법, 필요서류, 지원금액까지 자세히 알아보겠습니다. 노인 안검진 및 개안수술 지원사업이란? 노인의 안질환을 … 더 읽기
‘삐——’ ‘쉬——’ ‘웅——’ 아무 소리도 없는 곳에서 이런 소리가 들린 적이 있나요? 이명(耳鳴, Tinnitus)은 외부 소리 자극이 없는데도 귀 속에서 소리가 들리는 질환입니다. 많은 사람들이 “이명은 낫지 않는 병”이라고 생각하지만, 사실 조기 진단과 체계적인 치료를 받으면 충분히 호전되거나 완치될 수 있습니다. 이번 글에서는 이명 원인과 치료법 등을 살펴 보겠습니다. 이명 원인 이명의 약 80~90%는 난청에서 … 더 읽기
찬 바람이 불고 공기가 건조한 초겨울, 가장 먼저 건조함을 느끼는 부위는 바로 ‘손’입니다. 손은 외부 공기에 직접 노출되는 시간이 많고, 잦은 손 씻기 등으로 수분이 쉽게 증발하기 때문이죠. 특히 보습을 소홀히 하면 피부가 트고 갈라지며, 심하면 건성 습진으로 이어질 수도 있습니다. 오늘은 초겨울 손 건강을 지키는 겨울철 손관리 방법을 함께 알아봅니다. 1️⃣ 수분 손실이 부르는 … 더 읽기
하루 종일 쌓인 피로를 날리고 싶을 때, 많은 사람이 커피를 찾습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 오히려 피로를 가중시키고, 불면증을 유발할 수 있죠. 그렇다면 커피 대신 원기 회복과 혈액순환을 도와주는 음료를 마셔보는 건 어떨까요? 바로 레몬진저샷입니다! 레몬과 생강이 만나 강력한 에너지를 제공하는 건강 음료, 함께 알아볼까요? 1. ✅ 레몬진저샷의 건강 효과 레몬과 생강의 조합은 피로 해소와 … 더 읽기
우리는 피곤할 때 흔히 “간 때문이야!”라는 말을 듣곤 한다. 피로 해소를 위해 밀크시슬과 UDCA 같은 간 건강 영양제를 찾는 사람도 많다. 하지만 정말 이 영양제들이 피로 회복에 효과가 있을까? 간 건강에 좋다는 밀크시슬과 UDCA의 진짜 역할을 알아보자. 1. 밀크시슬: 간 보호에는 효과적, 하지만 피로 회복은? 밀크시슬은 서양엉겅퀴에서 추출한 실리마린 성분이 들어 있는 건강기능식품이다. 주요 효능은 … 더 읽기
나이가 들면서 가까운 글씨가 흐릿하게 보이고, 눈이 침침해지는 경험을 한 적이 있는가? 많은 사람들이 노안을 늦추거나 예방하기 위해 루테인 영양제를 찾는다. 하지만 루테인이 정말 노안에 효과가 있을까? 홈쇼핑과 광고에서는 마치 필수 영양제처럼 소개되지만, 실제로는 그렇지 않다. 이번 글에서는 루테인의 진짜 효능과 노안에 도움이 되는 방법을 알아보자. 1. 루테인은 노안 예방에 효과가 없다! 루테인은 황반변성 예방과 … 더 읽기
최근 건강식품으로 각광받고 있는 프로폴리스. 그 효능과 효과가 여전히 논란의 대상이 되기도 하지만, 다양한 제품에 사용되고 있어 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 과연 프로폴리스가 소문만큼 좋은 효과를 가져다줄까요? 오늘은 프로폴리스에 대한 사실과 궁금증을 풀어보겠습니다. 1. 프로폴리스의 기본 개념과 효과 프로폴리스는 벌들이 수목의 싹과 꽃봉오리에서 얻은 수지와 타액을 혼합하여 만든 물질로, 벌집을 항균 상태로 유지하는 데 … 더 읽기
요즘 오메가3 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 급증하고 있습니다. 오메가3는 단순히 심혈관 건강을 돕는 데 그치지 않고, 뇌, 눈 건강, 염증 감소 등 다양한 건강 이점을 제공하는 필수 지방산입니다. 하지만 오메가3를 섭취할 때 EPA와 DHA의 균형을 맞추는 것이 매우 중요하다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 오메가3 섭취의 중요성과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가3의 … 더 읽기
여름철, 장마로 인해 빗길에 미끄러져 골절 사고가 급증하고 있습니다. 골절이 발생하면 빠른 회복을 위해 칼슘 섭취가 중요하지만, 칼슘의 흡수율이 낮은 문제로 많은 사람들이 어려움을 겪고 있습니다. 골절 후 뼈 건강을 빠르게 회복하기 위해서는 어떤 음식을 먹고, 어떻게 칼슘을 효율적으로 흡수할 수 있을까요? 이 글에서는 칼슘이 중요한 이유와 칼슘 흡수율을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 골절 … 더 읽기